Was ist Yoga?
Yoga ist eine alte Praxis, die ihren Ursprung in Indien hat und sowohl körperliche als auch geistige Aspekte umfasst. Yoga ist keine Religion, vielmehr handelt es sich um eine vielschichtige Philosophie. In einer Yogastunde werden verschiedenen Techniken wie Körperhaltungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) sowie Meditation und Achtsamkeit kombiniert.
Welche Arten von Yoga bieten Sie an?
Ich biete verschiedene Yoga-Stile an, in erster Linie Hatha und Yin Yoga. In jedem Kurs lasse ich die unterschiedlichen Einflüsse aus meiner eigenen Yogapraxis einfließen.
Muss ich Vorkenntnisse haben, um teilzunehmen?
Nein, meine Kurse sind für alle Niveaus geeignet, egal ob Anfänger oder Fortgeschrittener. In meinen Stunden biete ich immer Varianten und Hilfsmittel an, damit jeder teilnehmen kann.
Muss ich beweglich sein?
Nein, durch Yoga wird deine Flexibilität und Beweglichkeit verbessert. Mit Hilfsmittel wie z.B. Blöcke, Gurt, etc. kannst du die Körperhaltungen üben und dadurch deine Beweglichkeit steigern.
Welche Vorteile hat Yoga?
Yoga kann Flexibilität, Kraft und Gleichgewicht verbessern, Stress reduzieren, die mentale Klarheit erhöhen und das allgemeine Wohlbefinden fördern. Am besten einfach ausprobieren, welche Vorteile du mit Yoga erlebst.
Welche Kleidung ist am besten geeignet?
Trage bequeme, dehnbare Kleidung, die deine Bewegungen nicht einschränkt. Yogahosen, Leggings oder Shorts und ein bequemes Oberteil sind ideal. Für Yin Yoga sind noch ein dünner Pullover und Socken zu empfehlen.
Welche Ausrüstung brauche ich?
Bei den Kursen im Studio stehen Matten, Blöcke, etc. zur Verfügung, du kannst aber auch gerne deine eigene Matte mitbringen.
Bei Yoga im Park ist deine eigene Matte, etwas zu trinken, Sonnencreme und wenn du hast eine Picknick-Decke mitzubringen.
Wie lange dauert eine Yogastunde?
Meine Yogastunden dauern etwa 45 bis 75 Minuten. Am besten bist du 5 bis 10 Minuten vor Beginn der Stunde im Studio.
Muss ich zusätzliche Zeit einplanen?
Ja, am besten bist du 5 bis 10 Minuten vor Beginn der Stunde im Studio, damit du noch Zeit zum Umziehen und Ankommen auf deiner Matte hast. Auch am Ende der Stunde solltest du dir 5 Minuten zum Umziehen einteilen.
Was sollte ich vor dem Kurs essen?
Es ist am besten, 2-3 Stunden vor dem Kurs keine schweren Mahlzeiten zu essen. Ein leichter Snack, wie Obst oder Joghurt, ist in Ordnung.
Wie oft sollte ich Yoga praktizieren?
Dazu gibt es keine eindeutige Antwort. Das hängt von deinen persönlichen Zielen und deinem Lebensstil ab, von 1x pro Woche bis zu täglich ist alles möglich.
Gibt es Altersbeschränkungen für Yoga?
Yoga ist für Menschen jeden Alters geeignet.
Muss ich mich im Voraus anmelden?
Ja, ich empfehle eine vorherige Anmeldung, um deinen Platz zu sichern. Aber spontane TeilnehmerInnen sind ebenfalls willkommen, sofern Plätze verfügbar sind.
Wie kann ich mich anmelden?
Du kannst dich über meine Website, per Mail oder telefonisch für Kurse anmelden.
Kann ich an den Kursen teilnehmen, wenn ich körperliche Einschränkungen habe?
Informiere deine Yogalehrerin bei der Anmeldung des Kurses über deine körperlichen Einschränkungen, damit ihr gemeinsam besprechen könnt, ob eine Teilnahme möglich ist.
Muss ich spirituell sein, um Yoga zu praktizieren?
Nein, Yoga kann sowohl aus körperlichen als auch aus spirituellen Gründen praktiziert werden. Jeder ist willkommen, unabhängig von seinen spirituellen Überzeugungen.